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Je vous reçois pour des séances de psychothérapie ou de sophrologie sur rendez-vous.

Ancre 1

Psychothérapie

Formée en psychothérapie centrée sur la personne de Carl Rogers depuis 2011, les psychothérapies humanistes et existentielles depuis 2020, en enseignement psychanalytique depuis 2022, ayant éprouvé diverses "techniques" et "outils" thérapeutiques, dont l'hypnose, l'EMDR, l'ICV, de part mon expérience clinique, d'une attention soutenue, d'une écoute active, c'est par la parole que je vous suis et vous accompagne le temps nécessaire. Les "symptômes" qui se manifestent, les difficultés rencontrées sur un plan professionnel, familial ou affectif, les schémas répétitifs orientent mon questionnement au plus près de vous-même et c'est à partir de cette expérience singulière d'une parole accueillie sans jugement que des prises de conscience se réalisent, qu 'un autre positionnement durable se fait jour.

Pour me contacter, je suis joignable sur le 06 83 38 31 30 ou par mail à eva.barbera33@gmail.com.

Vous pouvez aussi prendre rendez-vous directement en ligne en cliquant ici.

Sophrologie & Méditations

Dans ce monde contemporain où tout est devenu urgent, où le langage se réduit parfois à peau de chagrin, on ne prend plus trop de temps pour s'entendre dans une certaine cacophonie, il peut être bon d'apprendre à se poser quelques instants sans culpabiliser, prendre du recul, relâcher les tensions excessives, se ressourcer pour revenir à l'essentiel, prendre conscience de nos attitudes infantiles, accueillir ce qui est.

Quand le corps est noué, que la respiration est bloquée, le diaphragme tendu, un entraînement régulier en sophrologie est utile pour vous aider à trouver un second souffle, une nouvelle inspiration, tisser au fil des séances une autre relation à Soi et au monde, vous vivre autrement.

Je propose des séances individuelles toute l'année. Je suis en train de mettre en place des groupes de pratique de 4, 5 personnes, contactez-moi pour un entretien préalable.

Concernant la méditation dont la pleine conscience, mes maîtres à penser sont Krishnamurti, le Dalaï-Lama, Thich Nhat Hanh, Eckhart Tolle, Arnaud Desjardins.

.Sans méditation, on est comme aveugle dans un monde d'une grande beauté, plein de lumières et de couleurs.

Jiddu Krishnamurti

Philosophe (1895 - 1986)

Gestion du stress - Troubles de l'apprentissage

Ancienne cadre d'entreprise, je me suis également spécialisée en gestion et prévention du stress pour que le stress n'inhibe pas les potentiels. Selon nos expériences avec les situations d'apprentissage et d'autorité, nous perdons nos moyens et ce stress inhibant, voire handicapant, nous empêche d'évoluer, de progresser. A tout âge, l'être humain est en mesure de se dégager de certaines variables pour continuer à avancer à progresser, à cheminer vers d'autres possibles, d'autres manières de se vivre et d'entrer en relation avec Soi et le monde.

Au programme :

- identifier les situations stressantes,

- comprendre les schémas répétitifs,

- sortir de l'émotionnel,

- prendre appui sur ses ressources personnelles

Je reste joignable pour répondre à toute question, vous orienter, prendre RDV.

Vous pouvez me joindre sur le :

06 83 38 31 3O ou prendre RDV en ligne

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Comme en méditation de pleine conscience, la voix est le support pour vous guider en proposant des mouvements pour dénouer le corps de ses tensions excessives, des temps de pause d'intégration, développer une autre capacité d'écoute. Plusieurs exercices respiratoires dont la cohérence cardiaque, la respiration alternée, la respiration au carré instaurent là aussi durablement des bienfaits rééquilibrants physiologiques et psychiques.

Plus d'informations concernant la cohérence cardiaque : https://presse.inserm.fr/canal-detox/la-coherence-cardiaque-une-technique-pour-ameliorer-sa-sante-vraiment/

Il n'y a pas de tenue exigée. Prévoyez juste si vous le souhaitez de vous déchausser. Les exercices se font en position assise, debout, parfois allongées pour aider au lâcher-prise et débloquer la respiration.

Tout au long de l'année, je me déplace in-situ pour des séances découvertes, des initiations, contactez-moi quand vous le souhaitez.