Un temps pour Soi, un cheminement pas à pas pour s'accompagner avec respect, renouer le dialogue avec toutes nos parts, sans jugement, sans a priori, dans le calme et en sécurité.

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La Sophrologie, son histoire, ses bienfaits :

La sophrologie est une méthode psycho corporelle élaborée dans les années 1960 par un neuropsychiatre, le Professeur Alfonso Caycedo. Elle s'inspire de la phénoménologie qui signifie "allumer sa propre lumière", mais aussi du yoga, de la méditation zen. Il est reconnu qu'une pratique régulière nous apprend à nous poser, à nous ressourcer au plus profond de nous-même, trouver ce refuge dont parlait Marc Aurèle, ancien Empereur de Rome, pour prendre du recul, éveiller notre sensorialité, trouver la bonne distance face aux événements ou dans nos interactions qu'elles soient professionnelles, sociales  ou amoureuse, relâcher les tensions excessives, stimuler des capacités de discernement pour reprendre ou prendre conscience de ce sur quoi nous pouvons agir, ce sur quoi nous ne pouvons agir et ainsi revenir à l'essentiel, stimuler la confiance, prendre conscience de ses ressources, accueillir tout ce qui est, tout ce qui se présente avec un état d'esprit plus calme, cheminer vers Soi.

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Quand le corps est noué, que la respiration est bloquée, le diaphragme tendu, un entraînement régulier en sophrologie est utile  pour vous aider à trouver un second souffle, une nouvelle inspiration, tisser au fil des séances une autre relation à Soi et au monde,  retrouver un équilibre sain et durable, l'homéostasie qui participe à un état de santé globale. Je vous invite à parcourir un article de Santé Magazine à ce sujet : 

​https://www.santemagazine.fr/sante/dossiers/physiologie/tout-savoir-sur-les-processus-dhomeostasie-426100

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La sophrologie est toute indiquée pour apprendre à gérer le stress, mieux vivre ses émotions, apaiser le mental qui s'agite. Elle donne les moyens de découvrir ce qui fait sens pour soi et soutient l’être humain dans son élan vers le meilleur de lui-même et l'aider à sortir de ses peurs, traverser ses angoisses pour exister dans le Monde en restant aligner avec ses propres valeurs, tout en composant avec les Autres et les contraintes telles qu'elles sont, telles qu'elles apparaissent.

C'est également une méthode indiquée pour relâcher les tensions maxillaires et donc réduire le bruxisme, ainsi que les tensions névralgiques. Elle prévient également les troubles musculo squelettiques.

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Pour plus d'informations, je vous invite à parcourir le site de la première école qui m'a formée, gérée par le Docteur Natalia Caycedo, la fille du Professeur Alfonso Caycedo : ​https://sofrocay.com/sophrologie/#1

 

Je propose des séances individuelles toute l'année. 

2 séances collectives de 4 personnes vont commencer en octobre tous les vendredis matins de 10h30 à 11h30 et un autre groupe de 12h30 à 13h30. Contactez-moi svp pour un entretien préalable.

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Concernant la méditation dont la pleine conscience, mes maîtres à penser sont Krishnamurti, le Dalaï-Lama, Thich Nhat Hanh, Eckhart Tolle, Arnaud Desjardins, François Cheng.

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.Sans méditation, on est comme aveugle dans un monde d'une grande beauté, plein de lumières et de couleurs.

Jiddu Krishnamurti

Philosophe (1895 - 1986)